摧毁身房的下手方便(一)
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摧毁身房的下手方便(一)




禅堂即时别录

摧毁身房的下手方便(一)

2018年10月2日  金堂古寺禅七录音



启蒙禅观的下手方便


禅心师父:

先讲启蒙禅观中,帮助我们实修的第一阶段,决定勘破此身无我——“摧毁身房部分的下手禅修之方便。


(各位请打开手上禅堂《启蒙禅观》的法本,翻到……)


现在练习把心拉回当下,如一束灯光(觉知的心光)当下中照见到(罩住)此“身”。


1566202780.png把散乱、妄想的心拉回此时此刻,置心于当下。


一刹那间,以你自己的心眼与肉眼,同时凝视、觉知、注意到以心轮为中点的全身轮廓范围。如果看不到、注意不到、觉知不到,那就默念“身、身……。”


禅观时,如果出现凝视不了、无法觉知的情况,那就默念一个 “身”字,默念的同时当下返照到己身。


看到、注意到、觉知到此身时,好比一束灯光的光源一样,清晰、明亮地,将“此身”一把罩住、毫无动摇!


所观的对境,也叫所缘境,一瞬间返照到所缘的对境——此“身”后,你便安静地注意着它,温和地觉知着它,如此凝视,看看你能定住多久。


须知启蒙禅观、身无我禅观的下手方便,就是对你那整体的身,保持觉知。


此一“整体之身”,就是所缘的禅观之对境。


返照凝视的过程中,当你的心意跑到其它地方、向外移动,失去了所缘之“身”的目标时,需要立即警觉,将此漂泊妄想的心意拉回对此整体之身的观照、凝视上。


初修者遇到硬是拉不回来、很难拉回来的情况怎么办?这时,只要配合默念“身、身……”,就在默念的同时,你会惊奇地发现,你那漂移妄想的一念,已经重新回到对于此一整体之身的觉知上啦!


观照身、觉知身、注意身!


(有师兄问,师父:“眼睛闭着好还是睁开好?”禅心师父答):


一般来讲,闭眼禅修时,小脑会因此降低与大脑、脑干、脊髓之间的传输能力,你会由此失去部分平衡身体、协调身体的能力。所以我们看好多禅堂中,好多闭眼坐禅的人,包括一些常年坐禅的老师父、老修行,坐着坐着,身体歪到一边去了而不自知;坐着坐着,脑袋脖子歪到一边去了而毫无觉知。


另外,闭眼禅修,昏沉、缺乏心力的毛病很快就会出现。当这些问题出现时,你那禅观时的所缘目标,也就随之丢失掉啰!(录音整理:古月禅堂有心弟子)



原载古月禅堂金堂古寺  转载请注明出处









评论者
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妙凯



发布于2019-08-21 17:23:54|回复


今佛

顶礼感恩师父,此无上禅修妙法在网上公开发表,吾等当珍之惜之。感恩🌹 🌹 🌹 



签名:觉空声空本然空
发布于2019-08-19 18:18:16|回复


今海

感恩师父!



签名:今海
发布于2019-08-18 10:33:53|回复


匿名
感恩师父

发布于2019-08-17 20:36:37|回复


匿名

感恩师父



发布于2019-08-17 18:33:24|回复


匿名
你便安静地注意着它,温和地觉知着它,如此凝视,看看你能定住多久。 师父在这里说“安静地”、“温和地”,这样的解说真是很妙。是经验,是方法,是结果 看看你能定多久,如果不是安静地,不是温和地,就不可能定的。自己定不下来还是自己的心性不够纯净,有不安静不温和的染垢,不是粗大的,是要细细的往心上密密细细的品才会体会。 感恩师父像慈母一样细细密密的为我们指点迷津,用自己的实际经验点点滴滴的引导

发布于2019-08-17 18:13:16|回复


匿名

感恩师父!



发布于2019-08-17 18:08:47|回复


匿名
赞叹师父 感恩师父

发布于2019-08-17 16:48:35|回复


妙知
感恩师父开示!

发布于2019-08-17 16:17:04|回复